当你不想工作的时候请做这5件事

当你不想工作的时候请做这5件事

当你不想工作的时候请做这5件事，我们都知道在职场中压力很大，每天都要处理各种问题，面临复杂的人际关系，让我们身心疲惫，痛苦不堪，但是前方的路还是要继续走呀，下面一起看看当你不想工作的时候请做这5件事。

　　当你不想工作的时候请做这5件事1

1、有时间限制的休息

我们都需要从工作中自然地休息。虽然感觉上我们只需要向前推进，督促自己完成工作即可，但研究表明，短暂的休息实际上可以提高注意力，补充能量，提高效率。

所以，不要强迫自己“回去工作”，有意识地休息一下，补充能量，享受你真正需要的短暂休息。

但关键是你的休息要真的在休息。为了防止自己在休息时迷失方向，再也无法回到工作中，在休息时设置一个计时器。当你的大脑知道休息是暂时的，它就更有可能最大化休息的好处，而不是试图集中精力思考新事物。

不管你是暂停15分钟还是吃30分钟的午餐，有时间限制的休息都能让你得到休息并恢复活力，这样当计时器响起时，你就能重新投入工作。

2、完成任务后奖励自己

当我们感觉没有动力的时候，最有效的方法就是创造动力。如果你完成了手头的任务，给自己一些奖励，可以是下午的散步，一个冰淇淋圣代，或者在工作日结束时玩一个小时的电子游戏。无论你选择什么奖励，只要确保它是一个真正能让你兴奋并期待的奖励即可。

对奖励的期待会给你完成任务的动力，因为你会开始将任务与之后得到的愉快奖励联系起来。例如，如果你必须在一天结束前完成一份报告，你可以决定用你最喜欢的食物来庆祝一下。一整天，一想到这顿美味的大餐，你就会有额外的动力来完成工作。

但你不能等到工作完成后再奖励自己。事实上，研究表明，早一点的定期奖励更能提高工作效率和注意力。

因此，与其等到完成整个任务后再获得大奖励，不如计划在两者之间安排较小的奖励，比如第一部分结束后喝杯咖啡休息一下，或者第二部分结束后到附近走走。这些小的休息是有时间限制的，也是基于奖励的，可以给你继续前进的动力。

这种额外的动力就可以帮助你回到工作中，以更少的阻力完成任务。

3、制定一个明智的待办事项清单

当有很多事情要做的时候，回到工作上会让人感到压力山大。如今，我们待办事项清单上的任务越来越长，让我们很难开始处理它们。当我们有一份很长的待办事项清单时，我们的第一反应实际上是避免做任何事情，而不是去看清单。

所以，与其专注于所有的.任务，不如更聪明地制定你的任务清单。

一般的任务清单对大多数人来说并不起作用，因为它们在任务开始之前就已经让人不知所措了。但真正起作用的是对实际需要做的事情有一个可管理的优先顺序。

开始制定一个明智的待办事项清单，列出你必须要做的事情，然后标出最紧迫的三个需要完成的任务，把剩下的放在一边。

当我们被迫只优先处理三件事时，我们就会把注意力转移到能产生最大影响的事情上。另外，这3项任务很可能比我们之前列出的50项任务要容易得多，所以我们也更容易鼓起动力回去工作。我们都可以完成这三件事情。

然后，如果你在剩下的时间里完成了这三个任务，继续选择另外三个。再来三个。通过把清单按优先级分成三组，你减少了压力，也增加了更多清单被检查的几率。

具有讽刺意味的是，当你选择把你的清单缩减到仅仅三个任务时，你实际上使做更多的任务成为了可能，因为你处理了清单上的小块，减少了压力，提高了效率，并保持了完成所有任务的动力。

4、寻求支持

根据牛顿的惯性定律，一个静止的物体将保持静止，除非受到外力的作用。或者，换句话说，如果没有一点支持，你就不太可能让自己再次行动起来。

一旦你停止了某件事，就很难再重新开始。所以，在没有外力的情况下，我们自愿前往那里的几率非常低。这意味着你需要一些外部的东西——比如朋友或同事——来重新激励自己。

如果你感觉被困住了，无法回到工作中，向那些能给你一点动力的人寻求支持。你可以从同事那里得到一些想法，让自己重新受到鼓舞；或者给朋友打个电话来消除你的抵触情绪；又或者甚至从新的角度来思考如何处理这个项目。

事实上，研究甚至表明，与同事和朋友的快速聊天实际上就可以增强大脑控制注意力、计划、优先次序甚至组织的区域。这意味着花点时间谈谈，寻求支持，可以优化你的大脑，使其更有效率。

所以，下次当你陷入困境时，寻求支持，通过聊天恢复动力。

5、开始，并且从小处开始

重新开始工作最困难的部分就是——重新开始——或者说开始。

但每个大项目实际上都只是一些简单小步骤的聚合。提案一开始就只有一个词。电话从拨一个号码开始。一个新的行动从一封电子邮件开始。一切都是从刚刚开始开始的。

当你不知道如何完成整个项目，或者不清楚最终的结果是什么时，一开始就会感到压力很大。所以不要这样做。

相反，只要开始就可以了。举个例子，假设你有一个很大的写作障碍。你可以简单地开始打字，“我不知道该写什么，但我决定今天写。”所以我会继续输入，直到我有一个想法。现在你开始了。你已经克服了最大的困难——把字写在纸上。

你可能还没有弄清楚，但你已经把自己转换到能让你明白的模式中去了。

在重新开始工作的过程中，你的思维就会切换回工作模式。你不需要去激励自己；你只需要开始。

　　当你不想工作的时候请做这5件事2

多陪伴家人，多和家人沟通，听取他们的意见。

当你不想上班，又没有钱的时候，你一定会很烦恼。很多时候，你在家人面前，什么都不想说，因为平时在家里，你说什么，家人都不会真正理解你，甚至还有人埋怨你。其实，你要明白，在你走投无路的时候，还是家人靠得住。俗话说：“手心手背都是肉。”你和父母、孩子、爱人之间，就是密不可分的一个整体。

如果你打算辞职或者创业，你就和家人都商量，一方面是取得家人的支持，避免不必要的争吵，另一方面是听取家人的意见，看看他们是支持你，还是反对你，避免你自己冲动行事。

如果你是家里的“顶梁柱”，你不上班赚钱，你以后靠什么来养活一家人？如果你没有退路，家里也没人取代你的位置，你要是“失业”了，也许家庭就垮了，大家都要过忍饥挨饿的日子。

你和家人商量事情的时候，也许家人并不完全理解你，但是家人说的话，出发点一定是帮助你，关心你。你的父母站在“过来人”的角度，提出了中肯的建议，是很有借鉴意义的，也体现了父母对你的爱，你别不领情。俗话说：“知子莫若父。”父母的爱，可以让你减少烦恼，也可以让你感受到社会的温暖。

学会思考人生，到底什么样的工作才适合你，换一个工作，就没有烦恼吗？

俗话说：“这山望着那山高。”一个人贪心不足，就会认为自己的工作“起点太低、没有出息”，如果总是和高层次的人比较，就会失去心理平衡。

做人，要学会换位思考，将心比心。当你不想上班的时候，你就想一想，人生应该何去何从？你以后再也不上班了吗？还是你另外找一份工作？还是你自己去创业，或者你破罐子破摔算了？到底要活成什么样子，你才能够满意？

你要找准自己的位置，然后再看看别人的位置。一个人，在任何一个岗位上，都会烦恼。有钱的烦恼，也许比你的烦恼更多；有地位的人，担心摔下来，每天都战战兢兢的。你不想工作了，这样的烦恼，真的算不了什么。换一个工作，也许烦恼更多，这就是生活的真相。

去看看城市的每个角落，去体验生活在底层的滋味。

你不想上班了，你觉得工作太难了，收入也没有达到预期，付出了很多，但是回报太少了。你就去城市的角落里看看，去看看那些生活在社会底层的人，如何求生存的。

你去看看凌晨的大街，这时候，街上冷冷清清的，外面的风也很冷，但是环卫工就开始工作了，挥舞着扫帚，从街头到街尾，他们没有抱怨的声音，因为他们没有能力去做更好的工作，没得挑。他们的工作很累，但是他们的收入很少。

你去看看下半夜的医院，你会发现，医院灯火通明，有人在上夜班，也有人在夜里叫苦连天。如果不是病入膏肓，谁会在夜里叫苦？生命很宝贵，你虽然工作很烦恼，但是你还健健康康活着，已经足够幸运了。

你去看看摆地摊的人，你不要以为他们的收入很高，摆地摊一个月就可以赚几万。事实上，大部分的人，一个月只有几千块钱的收入，他们起早贪黑，不容易。有的人，夜里十点钟，还没有收摊，还在等待生意上门。

你还可以去看看桥洞里的乞丐，他们靠捡垃圾为生，或者到处起乞讨；你看看垃圾桶，是不是有人来翻一翻，希望能够从垃圾桶里找到“宝贝”，如果不是生活所迫，谁愿意翻垃圾桶？

社会很美好，但是社会底层的人，并不美好。你看到了生活的另一面，也许你就不会想辞职了，你会发现自己的生活，并不糟糕，比很多人，都过得更好。

努力读书吧，读书一定可以改变命运。

如果你真的不想上班了，还想成就一番事业，不让自己一辈子都穷，你就努力读书。当你有了一技之长，你就可以跳槽去更好的单位，也可以自己创业。

每个人的命运，都牢牢把握在自己手里，都是可以改变的。你现在很“命苦”，是因为你的能力不够，还有上升的空间。你依靠别人“拉一把”，就不如自己拼命读书。读书是改变命运的最有效的方法，也是最廉价的方法。

一个人读书多了，对生活的认识就更加深刻了，就不会抱怨命运了。作为成年人，书籍就是你最好的老师，读书的过程，就是把别人的智慧变成自己的智慧的过程。书中自有黄金屋，你要相信这一点。

尝试着去做副业，也许你会发现不一样的人生。

当你不想上班，又没有钱的时候，你首要的任务就是赚钱。等你有钱了，再说“辞职不干”，就底气十足了。你有钱了，可以好好休息一阵子，也可以自己去创业。

你要学会“忍辱负重”，把现在的工作，当成是一种压力，然后想方设法去摆脱工作的烦恼。你可以尝试着做副业，看看创业到底有多难，看看你自己有没有创业的潜力。你可以利用八小时之外的时间，做另外一份工作，体验不一样的生活方式。万一你把副业做大做强了，你就可以大大方方地辞职，把副业做成主业。

你要敢于尝试改变自己，也许在不经意的时候，你就改变了命运。与其抱怨人生，不如积极面对人生，改变人生。通过不断尝试，你会找到适合自己的“位置”，也会重新认识自己。

“三十年河东，三十年河西”，一个人的命运，不是一成不变的，你不想上班了，也没有钱，其实是改变命运的机会，不能够听天由命。

一个人在社会上混，要么走上坡路，要么走下坡路，平坦的大路很少。