女人保养很重要

女人保养很重要

女人保养很重要，最近看电视上的一些节目，就时不时的在感叹，为什么那些女明星四五十岁还是和年轻时一样？为什么那些女明星不会老呀。有人说那是因为女明星会保养啊！所以女人保养很重要嘛？

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说说女人保养的重要性，一个女人连自己都懒得取悦，你有什么理由让别人把你捧在手心上，一个女人只有懂得保养自己

肯为自己花时间的人才能赢得自己生活的主动权，正所谓世上没有丑女人只有懒女人，这句话一点也不假，天生的五观我们没有办法改变，但我们的精神状态可以改变，这种状态完全要靠自己的保养程度来决定。

在很早的年代经常听家长说，女孩子读那和以多书有何用，将来都是人家的人，也有人说，女孩要学会自己爱自己，整天与男生拉拉扯扯的太不像话，这些语言其实是有一定的攻击性的

女人确实要爱自己，只有爱自己才是真正的自己，别人替代不了，不管是好是坏，都是自己的，如果能好何必要变坏，怎么变好，就是要从保养自己开始，这也就是女人保养的重要性

比如在月经期这种特殊时阶段内，可能精神也不好，心情也糟糕，皮肤也会变差，这个时候选择正确的保养方式，可以把这种糟糕的特殊时期变成最佳美容时期，把握好美容保养方法，就可以让你看上去整个人都年轻，精神焕发。

女人并不是男人的附属品，要有自己的事业，有自己的生活圈，也要有自己的权利，让社会认可，更要让自己认可，用最好的面貌，最好的精神状态去反抗生活中那些否定自己的人，做好保养，更有底气对这些人说NO

女人保养的重要性并不单纯的在于外观，还是一种生活太度，懂得保养的女人身上自然散发着自信，让人觉得你是一个认真对待生活的女人，再华丽的服装也不能掩盖你的面容，只有好的皮肤状态才能体现你的精神面貌。

良好的形象是我们每个人的生活代言人。女人一定要注重保养，生活细节、生活态度都可以改变你的外貌以及精神状态。

女人保养的重要性不可忽视

其实女人保养是一个非常简单的事情，但是又需要长期性的坚持才能够看到效果。首先是在日常的饮食、生活作息问题上需要保持一个健康的习惯。日常少吃一些重口味的、调味过多的食物。在作息上不要总是习惯性的熬夜，能够早睡早起是最好的。这样能够让你的肌肤保持在一个比较好的状态之下。

另外，女人保养的`重要性还体现在对身体的保养。不管你是30岁还是40岁，你要想明白的是年龄越大你的身体素质会越差。

所以为了确保自己有一个健康的身体，你需要在日常多运动，能够养成去健身的习惯是最好的。但是做不到良好的健身习惯，你也应该做到多动少坐。这样能够让你的身材保持在一个好的状态，身体素质也更好一些。

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女人保养身体要做这几件事

一、养肾

肾脏是人体重要的其他，肾精充足，才能有精神。而且肾脏还是排毒器官，它正常、健康才能将身体内的毒素排出去。没有了毒素的大量堆积，女人们才能有好脸色。所以说，日常的时候，女人要学会养肾：

1、不忍尿

很多女人手头上事情多的时候，有尿意的时候，总喜欢忍着不及时排尿。这样做是不对的，因为不及时排掉尿液的话，膀胱中积存的小便很容易变成水浊之气，会对肾脏器官造成伤害。

2、时常饮水

时常饮水是保健身体必须的步骤，因为人体的运转需要水分的推动，若是出现不足，就容易造成身体内留滞大量的浊毒，从而导致肾脏的负担加重。所以说，想要养肾的话，务必要多喝水，而且是看到水杯就喝几口，千万别等到嘴巴干巴巴的才来喝。

3、睡好觉

平日里要有好睡眠，也就是建议女人们晚上的时候要早点睡觉，不要熬夜，更不要童通宵。因为充足的睡眠能够对肾精的保养起着重要的作用，不然会给肾脏带来很大的负担。因此，养成早睡的习惯，特别有必要。

二、养卵巢

卵巢健康的女人，才能貌美如花。因为卵巢能够分泌雌激素，有了这种物质的存在，才能保持女人们年轻。若是雌激素水平失衡，就容易造成各种皮肤问题，甚至还可能造成早衰。所以说，女人们想要身体好的话，请一定要养好卵巢：

1、多吃新鲜蔬果

平日里吃的蔬菜和水果，含有的维生素C、E，胡萝卜素等特别多，这些成分可是相当不错的抗衰老元素。尤其是维生素C、E，身体摄入充足的话，有助延缓细胞因为氧化而产生的老化，让你的靓丽容颜一直都在。

所以说，平日里要多吃蔬果，而且最好是新鲜的，这样它们流失的营养比较少，吃了才能确保身体摄入足够的养分。

2、摄入蛋白质

蛋白质这种成分有助建造修复组织，同时还能维持免疫功能。所以说，想要修复卵巢维持健康的话，务必要及时摄入足够量的蛋白质。其中，食用豆类、鱼虾类、低脂乳制品比较好，建议少吃陆地上动物的肉，虽然说含有的蛋白质多，但是同时也包含了不少的饱和脂肪，吃了容易发胖。

3、不要熬夜

熬夜伤身这是人人都知道的，女人们想要卵巢健康的话，务必要戒掉熬夜的习惯，不然，会让身体器官负担加重，让身体更快地老化。而卵巢则是人体重要器官之一，当卵巢长期都得不到好的休息的话，就容易出现老化，让年纪轻轻的你，早早地出现【卵巢】早衰问题。

小编提醒，肾脏和卵巢是特别重要的器官，女人们在平日里务必要保养好它们，否则容易疾病缠身，整日这里病恹恹的，没点精神气。

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一、为什么女人要保养

女人是本书，形像是封面！

女人远看形，近看胸和眼睛，转身闻香，闭目听音！

女人为什么一定要学会化妆呢？

因为：旧了不能换，皱了不能烫，人的一生中，衣服可以有几千套，钞票可以有千百万张，而好身材，一辈子只有一副，好皮肤一辈子只有一张。

作为女人，一定要明白的道理：

1、一双没有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何况我们一张每天用来示人的脸；

2、好形象是女性永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，（其实没有太多人来参观你的房子），却不懂保养自己，带着一副松弛、臃肿、下垂的身材，一张暗黄，满是皱纹，色斑的脸到处让别人参观，即使再有钱也不能显示你的高贵气质，但是一副好的身材，傲人的事业线、一张年轻的面容却可以让你赢得更多人的尊重；

3、女人保养是老样子，不保养是样子老；

4、潘虹在一本书上这样说：男人都是属“蜜蜂”，蜜蜂的天性是采花，如果家里这朵花不鲜艳了，枯了，蜜蜂就会往外跑了，专注去采野花；

5、美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的；

6、很多的女人家里的地板，锅盖擦得比自己的脸还要亮，可是我们知道没有一个老公会去亲吻地板和锅盖的；

7、女人的形象是老公和孩子的脸面，我听过这样的一个小故事，有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆；

8、20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己；

9、一个成功的形象不一定很成功，但一个失败的形象一定会让你很失败；

10、形象好是女人永远的一张名片！

二、女人应该怎样保养

1、拥有健康的身体，健康对于每一个人来说都是至关重要的，当然对于女性朋友们来说也是很重要的，那么在保养的时候，你的身体一定要保健好的，因为有了健康你才是可以拥有一切的，如果我们连健康都不要了话，何谈保养啊。

2、女人何时去保养，很多人都会问什么时候开去养生啊，不是老年人才去养生的吗？其实不是的，目前的中国时代发展这么快，很多疾病以及健康问题也是慢慢的年轻化了，那么对于一个女人来说到了青春期之后就是必须要重视起来保养保健的。

3、营养调理保养，人的身体中不要的营养不是唯一的，那么很多的营养物质对于保养保健都是很有好处的，那么对于女性朋友们来说，更是要注意自己缺乏的营养物质的，让自己可以有一个均衡的保养体系。营养保健调理也是有规律的，我们要有一个好的方法和习惯去保健的，千万别出现营养过剩的状态。

4、自我调理，每一个人的身体情况都是不一，那么有很多因素存在的，那么如果说我们身体中缺乏什么什么自我的修复功能的话，那么其实可以通过很多药材或者中医疗法来调理的。然后对于女人来说，保养这方面尤为更加注意。

5、保持良好心态，有时候你的心情也会影响你的工作学习的，对于保养来说，同样也是一样的，我们要有一个良好的心态去面对保养的，不能因为没有了效果就丧失了信心的，我们一定要坚持自己的方向，对自己充满信心。

6、运动保养。运动不仅仅是可以健身的，有时候对于保养也是起到很大功效的，而且对于我们体内的新陈代谢也是有很大好处，让我们可以从运动中更好的保养身体，让自己充满活力，焕发青春。

7、睡眠的重要性，其实很多时候我们一定要注意自己的休息的，千万不能因为睡眠影响了保健。因此充足的睡眠是可以保持我们良好的身体状态，所以说我们一定要有一个睡眠的好习惯。

三、保养的过程中要注意的`事项

1、女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

2、女人要涵养自己的水源

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。那水能灭火，就多喝水好了？

不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。

3、节食减肥？不要啦！

强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是e良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。

食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

四、女性腹部保养的重要性

1、“一源三歧”：即人体的生命点，人体经脉气血正常运行的源头

(1)任脉：有统领全身的阴经和调节五脏的作用

(2)督脉：有总督全身各阳经和调节六腑的作用

(3)冲脉：有总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

2、腹部是人体五脏六腑，包括膀胱、大肠、小肠、子宫、卵巢、盆腔等脏腑器官，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

3、根据经络循环的规律，腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）,是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。腹部保养对疏通全身经络气血运行起着至关重要的作用。