宝宝蔬菜粥的做法

时间:2024-07-01 17:52:19
宝宝蔬菜粥的做法

宝宝蔬菜粥的做法

宝宝蔬菜粥的做法,孩子的成长是非常重要的,孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配,所以家长们要注意孩子的三餐饮食,以下为大家分享宝宝蔬菜粥的做法。

  宝宝蔬菜粥的做法1

一、肝泥蔬菜粥

1.材料:猪肝150g、菠菜30g、大米250g、油适量、盐适量、白砂糖适量。

2.做法:1、把所有材料准备好。2、猪肝用流水的清水冲洗30分钟。3、切开,去掉筋膜和脂肪,用刀轻轻剁成泥状。4、加入所有调料,搅拌均匀。5、菠菜洗干净,用水焯一下。6、取出挤干水分,剁成蔬菜末。7、大米洗干净,加入适量清水煮成粥。8、加入肝泥。9、用筷子迅速搅开。10、大火煮开后加入菠菜末,再次煮开即可。

3.小贴士:这款粥适合8个月及以上的宝宝食用。

二、三文鱼蔬菜粥

1.材料:三文鱼刺身6块、胡萝卜半根、大米适量、水适量、柠檬汁适量。

2.做法:1、三文鱼刺身从冰箱取出,化冻。2、大米,胡萝卜准备好。3、米淘洗干净,胡萝卜切丁。4、把米、胡萝卜丁倒入电饭煲内。5、通电后,选择“煮粥”或“宝宝粥”的按键,即可。6、在煮粥的过程中,另起一锅,把三文鱼刺身煮熟,添适量的水,水开后加入三文鱼,加几滴柠檬汁(去腥)煮4—5分钟即可捞出。7、把水控净。8、用婴儿辅食剪把三文鱼剪成碎粒状即可。9、粥煮好后,把剪好的三文鱼碎粒,放入粥中,搅拌均匀即可。

3.小贴士:这款粥适合8个月及以上的宝宝食用。

三、蔬菜粥

1.材料:大米120g、油适量、盐适量、蔬菜适量。

2.做法:1、洗米煲粥。米和水的比例1:4左右。2、煲开了改中火熬20分钟左右就这样了。3、菜心洗净切碎碎。4、加入煲好的白粥里大火煲。5、不断的用筷子搅拌搅拌等蔬菜快熟了。放适量盐调味。6、放盐再煲开就可以了。

3.小贴士:这款粥适合一岁及以上的`宝宝食用。

  宝宝蔬菜粥的做法2

1.香蕉苹果蔬菜泥粥

营养成分:西蓝花含钙量高,纯母乳喂养的小宝宝相对而言非常容易钙的缺失些,在宝宝辅食第一阶段加上西蓝花也是非常好的挑选,但是小宝宝消化吸收工作能力还没有发展趋势彻底,应当将西蓝花倒成泥,小宝宝更非常容易消化吸收。

用材:小米适当、西蓝花1朵、香蕉苹果一根

作法:

香蕉苹果块与小米同煮。将碾成蔬菜泥的西蓝花倒进香蕉小米粥就可以。

2.牛乳鸡蛋黄小米汤粥

营养成分:这款配搭含有蛋白和优质蛋白质,鸡蛋黄中还带有丰富多彩的大豆卵磷脂,对小宝宝生长发育和脑部发育有益处。

用材:稻米一小碗、生鸡蛋一个、婴儿奶粉多个

作法:

将稻米用凉小水泡软,后熬出粥。取生鸡蛋一个,用蒸蛋器煮熟。生鸡蛋煮熟后,取下鸡蛋黄,并倒成泥(1岁内小孩子不必吃蛋白质喔)。婴儿奶粉冲调后,将蛋黄泥、小米粥,匀称拌和就可以。

3.枣泥婴儿米糊

营养成分:大枣有健脾胃益胃、补血补气、宁心安神的作用

用材:大枣3颗、米糊适当

红枣去核,加适当沸水,上锅蒸10分钟。把煮熟的枣块放骰子上压模,获得枣泥。米糊冲泡好后,添加枣泥搅拌均匀。

4.紫红薯紫米粥

营养成分:紫红薯含营养元素丰富多彩,并且甲基纤维素成分高,有利于便秘小宝宝大便。

用材:紫红薯1个、稻米2份小米1.5份黑豆0.5份1份

作法:

稻米,小米,黑豆冷水洗一遍。紫红薯削皮(紫红薯削皮立刻放进水中侵泡,要不然便会发黑)。紫红薯切切丁,和三米一起混和上锅煮,煮至粥里浓稠(依据小宝宝的咬合工作能力)。取下盛碗就可以。

温馨提醒:照片中西红柿是为装饰设计用,不能喂给宝宝服用喔。

5.山药胡萝卜粥

营养成分:淮山药带有多种多样营养元素,比如钾、钙和维他命C。有健脾胃益胃的作用,对小孩子有强身健魄的功效。

用材:大米小米各1份、淮山药一截、红萝卜一截

作法:稻米、小米清洗。山药去皮切成片。淮山药和大米小米一起同煮。红萝卜削皮倒成泥。添加淮山药、稻米、小米同煮。

  宝宝蔬菜粥的做法3

1、儿童长高粥之养血健脑小米红枣粥

功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料:小米、红枣、红糖。

做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;

待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

2、儿童长高粥之养肝明目菠菜猪肝粥

功效:补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。

不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

3、儿童长高粥之补脾止泻山药瘦肉粥

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

4、儿童长高粥之风寒感冒葱白粳米粥

功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

材料:葱白、生姜、大米、白糖。

做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

5、儿童长高粥之滋阴润燥鸡蛋蔬菜粥

功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

6、儿童长高粥之开胃消滞陈皮大米粥

功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料:陈皮、大米。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

7、儿童长高粥之强身健体胡萝卜牛肉粥

功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

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