天热怎么能快速降温

时间:2024-07-01 17:33:14
天热怎么能快速降温

天热怎么能快速降温

天热怎么能快速降温, 一到炎热的夏天,一天到晚的天气都是非常炎热的,而且天气热的情况下,人们身的体内就会分泌大量的汗液,湿漉漉的十分难受,那么天热怎么能快速降温?

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1、空调降温

空调是人类非常伟大的一项发明,拯救了很多在酷热中煎熬的小伙伴。空调操作简单,只需要消耗一些电就可以让房间里变得异常凉爽,因此深受很多人的喜爱。不过需要注意的是,由于空调的制冷机制,会消耗掉空气中的很多水分,因此开空调之后,房间里的空气是非常干燥的,需要多喝水,可以适当的在房间内的地板上撒点水来增加空气湿度。

2、电扇降温

电扇之所以可以降温,是因为人体会散发出汗液,更具物理定律,空气的流动并不会导致温度降低,但是会加速液体的挥发,因此可以加速汗液的挥发,汗液在挥发的过程中会吸收人体内的部分热量,从而使人有凉爽的感觉。所以在吹电扇的时候,也需要多喝水,如果不出汗了,也会感觉到很热的哦。

降温小技巧,在地面上适当的洒水,加上电扇的作用,也会使周围的温度降低,会使人感觉更加凉爽。

3、洒水降温

这种方法食用的人就不多了,主要是对房子、院子进行降温,而且降温的过程中人最好不要进入其中,这和蒸包子是一个原理,也是很热的。在地面上洒水的确可以降温,在水挥发的时候会带走大量的热量,不过前提条件是这个地方的需要良好的通风,否则吸收热量的水分还是在这个空间中,一样会感觉到很热。特别提醒,洒水的地方需要选择通风、阴凉处,否则降温效果并不好。

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一、薄荷叶是消暑神器

其实酷热中,我们的身体也可以感受到凉意,而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质,薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器,产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低,人只是感觉到一种舒适的“凉”意。

薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用,很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。

二、抱冬瓜睡觉

抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温,有一定道理的,原理在于它的含水量高达到96%,因为含水量高,所以清凉。冬瓜的含水量较高,有利于降温,这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉,本身有清热解暑的作用。

清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载,冬瓜皮具有“走皮肤,去湿追风,补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”,是因为它表皮有一层白色粉状的东西,看起来像冬天结的白霜,因此而得名,但从字面上看,也暗藏通体清凉的意思。

虽然冬瓜降温的方法简单实用,但不是什么人都适合,如果是热性体质,这样降温没有问题,如果是寒性体质,比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等,最好不要用这种方法降温,以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。

三、喝碗酸梅汤

酸梅汤是传统的消暑饮料,在炎热的季节,冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。此外,酸梅中含有一种特殊的枸橼酸,能有效抑制乳酸,当夏日疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草等材料。将去核的乌梅与山楂比例为3:2,再准备一份的甘草,加水大火煮开后改小火熬40分钟左右,依口味加适量冰糖调味出锅,放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳。

四、心静自然凉

心静自然凉,要想在闷热难当的夏日,让自己不心急气躁,关键在保持一份平静的心态,正如诗人白居易说的,“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。”当然,自在消暑的方式还很多:品一杯茶香,看风轻云淡;寻一抹绿意,闻鸟语花香;沐一室芬芳,掬十里春风……就将闲情逸致挥洒在自己的天地间吧。

天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动,增加一个人独处或静静的休息时间,这样可以有效减少“情绪中暑”的几率。天热的时候,尽量不要谈论刺激别人的话题,而应该选择相对比较轻松、愉快的话题。还应该注意引导孩子不要较真,应该心胸开阔,包容别人。

五、扇子轻摇

羽扇轻摇是智者的消暑选择。扇子虽是“老古董”,但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的。摇扇可锻炼肢体(左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的风也最宜人。

摇扇是一种单侧肢体运动,不仅可锻炼肢体的关节肌肉,还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。研究发现,卒中患者大部分是在右脑半球微血管破裂出血,而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这是由于一般人长期习惯使用右手,左手运动较少,从而造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。

因此,在夏天应有意识地进行左手摇扇,通过加强左手运动,活化右脑,改善左侧肢体的灵活性和机体萎缩,还可以增强右脑半球血管的弹性,减少脑血管疾病的发生。

六、绿豆汤是消暑汤

绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,在炎热的夏天,绿豆粥是极为理想的解暑剂。煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有,只需在水中加入半勺白醋,或挤入半勺柠檬汁,但注意不能加太多。

具体方法是先将水煮沸,然后放入绿豆,加盖继续小火煮8-10分钟。倒出清汤,这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽,并且解暑效果好。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙,或加大米煮成绿豆粥。

需要特别提醒的是,煮绿豆时千万不能用铁锅。因为铁会催化多种维生素氧化分解,绿豆皮中的单宁在高温条件下遇铁反应,变成黑色的单宁铁,使绿豆汤汁变黑,影响绿豆解毒的.功效并且对人体有害。煮绿豆汤的时候用砂锅、不锈钢锅或者专用的炖锅都可以。

七、做个白日梦

天气太热,不妨坐着休息一下,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。还用我教吗?闷热的夏天谁不想去风景梦幻的海岛度假?你可以设想自己躺在沙滩的椰子树下,望着蔚蓝的大海发呆,或者纵身一跃,跳入凉爽的海水畅游。

八、洗个热水澡

暑天最好选择洗热水澡。人浸泡在温水里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,通过反复的浸泡,可以完全消除身体的闷热,治标治本。相反,如果人直接泡在凉水里,毛孔受到刺激会马上闭合,尽管皮肤会感到凉爽,但体内的热无法完全排出,过一会儿依然会感觉很热,达不到真正降温的目的。

九、一夜酣梦

酷暑中,最重要的养生功课就是睡“子午觉”——中午11点~1点,晚上11点~1点。中午尽量午休,睡半小时就能培阳生阴。晚上11点前休息,可以养阴生阳。“子午觉”睡好了,就是最好的保养方式。

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1、洒水降温:可以在地面上洒水达到降温的效果,需有良好的通风环境,风的流动会加速水分的蒸发,水分蒸发可以带走大量的热量。

2、空调降温:空调可使室内的温度快速降低,是夏天主流的一种降温方式。在开空调的房间中人体需要及时补充水分,以免皮肤出现不适症状。

3、自制小空调:室内空气燥热时,可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。

如何防暑降温?

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重,天气炎热身体出汗量大,需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水,饮料要适量,因为饮料中含有大量糖,多喝饮料可能会造成肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出,外出穿戴好防晒用品,比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等,最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜,可以有效避免晒伤。

3、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高,人体新陈代谢旺盛,身体消耗大就容易感到疲劳。因此,保证充足的睡眠,可使大脑和身体得到放松,有利于恢复体力。

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