如何鼓励一个抑郁症的人

如何鼓励一个抑郁症的人

如何鼓励一个抑郁症的人，抑郁症患者们渴望的事情，估计就是渴望用积极的心态来面对生活。所以我们如果在生活中遇到抑郁症患者们的话，你知道如何鼓励一个抑郁症的人吗？

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究竟什么才是正确地开导抑郁症患者的方式呢？

一、消除患者的恐惧感

患者入院后，对待患者应耐心、亲切、和蔼、周到。尤其是对老年患者更需要耐心、细心、不厌其烦，保护患者的自尊心，使患者感到被重视、受人尊敬、有独立人格。耐心听取他们的主诉并给予充分的同情和理解。

二、向患者提供心理支持

使之保持愉快的心情和乐观向上的心理。应随时注意患者的心理动态，多关心、多问候，并给予必要的心理疏导和帮助。

三、引导患者进行自我安慰

对于不顺心的事尽量从环境、机遇等客观方面寻找原因，不要过分内疚、自责，这对调节心理平衡大有益处。

四、引导患者转移注意力

对于面临困境的患者，应分散、转移其注意力，使之逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。还可以鼓励患者做一些平时感兴趣的事，使之在不知不觉中淡忘烦恼，心境好转。

五、引导患者从多角度看问题

遇到不如意的事情时，不妨多从积极的一面来看，少从消极的一面去看。这样，心情就会变得平静、开朗。

六、鼓励患者参加社会活动，培养兴趣爱好

有益的社会交往会使人体验到人生的价值，良好的人际关系会使人们豁达开朗、彼此慰藉。广泛的兴趣爱好会使人思维开阔、性情高雅。

七、建立良好的家庭关系

和睦的家庭关系会让人心情舒畅、精神饱满。在出现困难时，家庭成员们也可以彼此劝慰，共担风雨，共渡难关。

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1、有什么我可以帮忙的吗？

少说多做，重要的是你真的愿意帮助他，否则这句话就会变成了敷衍。

2、别害怕，我会一直在你身边。

“抑郁并不是你的错，别自责。虽然我不能感同身受，但是你可以把你的感受说给我听，别害怕，我会一直在身边。”这句话也可以理解为“我在乎你，虽然我没办法完全理解你的痛苦，但是我能够爱你，支持你。”

3、你昨天晚上睡的怎么样？有没有做什么有趣的梦？

因为很多抑郁症患者都有睡眠障碍，如果他们的睡眠正常，能在很大程度上促进抑郁症的缓解。

4、这不是你的错

抑郁症患者经常有“自我怪罪的倾向”，认为自己做什么都是错的。

5、我懂你的不容易

很多人会说抑郁症患者说“你这就是闲的，做点其他的事情吧”，但这种只会让抑郁症患者觉得你不理解他们，而说一句“我懂你的不容易”会让抑郁症患者有一种被安抚的感觉。

6、你已经做的很好了！

当你说出来这句话的时候，最好列举几个事例出来，告诉对方他已经做的很不错，让他不要一直这样自责下去。

7、你不会一直这么糟糕的。

当他们一直想逃离这个糟糕的世界，这句话会向他们传达希望，可能会让他们有动力期待明天。

8、你能想想什么事情让你变得抑郁吗？

相对于“你这么抑郁完全是因为你那糟糕的事业，”或者“你不觉得你抑郁是和你糟心的学习有关系吗？”这时候你要旁敲侧击，而不是盲目的下结论，当ta有了自己的结论的时候，可能会采取行动去改变。

9、你今天看上回去比平时开心，是不是感觉好一些了？

要让他觉得自己有进步，不要强迫他做一些不愿意做的事情。

10、保持沉默

很多时候我们会好心办坏事，好心不一定能起到好的效果，少说话默默的陪在对方的身边。比如陪伴他们参与兴趣爱好、外出、郊游活动，或者陪他们运动帮助他们减压。

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鼓励抑郁症患者的激励名言

1：你一定要振作，疾病都是3分治疗，7分自我调节，心态好了，病就好了一半，加上医生的手术，很快就可以康复起来了，一定要吃饭，增强抵抗力。一切都会好起来的!2： 在这个世界上，至少十五个人也是如此爱你。

4： 每个夜晚，有人在睡前想到你。

5： 你的微笑能给任何人带来快乐，即使他们不喜欢你。

6： 对某人你意味着整个世界。

7： 若非为了你，某人可能不会还活着。

8： 你是特别的`、独一无二的。

9： 某人，你甚至不知道其存在，爱着你。

10： 当你犯最大的错误时，一些好事情源于此。

11： 当你以为这个世界向你转过身去，注意看……极有可能的是你向这个世界转过身去。

12： 当你认为自己不可能得到你想要的，很可能的是你不会得到它。但如果你相信自己，很可能的是你迟早会得到它。

13： 永远记住你受到的赞美，忘记那些粗俗的批评。

14： 常告诉某人你对他们感觉如何，你会感觉更好。

15： 如果你有个杰出的朋友，慢慢让他们知道他们是杰出的。

安慰抑郁症的暖心句子大全

1、参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，借以激励自己。

2、我对你的爱如滔滔江水川流不息，又如黄河泛滥一发不可收拾，再如日落西山灿烂辉煌。我想你爱你，我不能没有你，我一定要得到你!

3、抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。

4、无人问津，抑郁成花，泠泠流水辨不出真假，烟花三月抵不过浮生刹那

5、最开始我是多动症，后来变成内向，再后来抑郁症，再后来双相障碍，再后来成了现在。

6、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线。

7、涂鸭、写日记或画画来抒发感受。

8、关紧冰箱，避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。

9、要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆，去反省，勇敢的去面对所有的事。

10、生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。

11、学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心

12、就算你不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。

13、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。

14、最近比较烦、比较烦烦烦烦!无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下!

15、一个安静的夜晚，我独自一人，有些空虚，有些凄凉。坐在星空下，抬头仰望美丽天空，感觉真实却由虚幻，闪闪烁烁，似乎看来还有些跳动。美的一切总在瞬间，如同“海市蜃楼”般，也只是刹那间的一闪而过，当天空变得明亮，而这星星也早已一同褪去。

16、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的!

17、不开心的时候，少说话多睡觉，夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，可以慰藉不如意的我们。

18、我没有迷路，我只是在散步。 我没有伤心，我只是不开心。 我没说诉说，我只是太抑郁。 我没有失败，我只是没成功。 我没有沉稳，我只是太飘逸。 我没有沉默，我只是喜静寂。 我没有乐观，我只是骗自己。 我没有说谎，我只是被欺骗。 我没有放弃，我只是在休息[]。 我没有自我，我只是想疯狂。 我没有星辰，我只是想夜旭。

19、假如你决定将一个人或一件事遗忘掉，你应该做的并不是将它藏匿在心中，让它在记忆中发芽，而是务必让它在语言的磨砺中失去弹性。

20、若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。

21、满腹牢骚：牢骚：抑郁不平之感。一肚子的不满情绪。形容心情极为抑郁，很不得意。

22、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

23、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。

24、朋友，生活充满挑战你若想爬的更高，你就该去经历挫折，承受失败;就该给记住只要心中不怕，成功就在脚下!挫折是什么?挫折就是阶梯，只有踩着它你才能爬的更高!朋友别灰心别气馁，大家相信你，加油!

25、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

26、越长大越是越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

27、每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，知道自己原来不是这么的没有用处。

28、人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志”。现代的人好像特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自已

29、有着一颗浪迹天涯的心，却在原地“画地为牢”。

30、原以为爱情就是一切，失去后才发现，原来一切都不是爱情。