如何保养全身皮肤才会美白光滑

如何保养全身皮肤才会美白光滑

如何保养全身皮肤才会美白光滑，俗话说一白遮百丑。而且现在的人一般都会对自己要求很高，所以是在学校里面的学生也是对自己有很多要求，比如男生也要便白白的、干干净净的，那么如何保养全身皮肤才会美白光滑？

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皮肤的保养方法1、正确洗脸

洗脸是我们每天都在做的，可是很多人并不在意洗脸的过程，小编今天再次强调下正确的洗脸可以减少我们脸上黑色素的沉淀及细菌的滋生，不仅可以使皮肤水嫩，而且可以有效的缓解衰老。

洗脸的时候最好采用冷热交替法，先用大概30度左右的温水洗脸，可以扩大毛孔，然后用洗面奶之类的在手上揉出丰富泡沫后涂于面部并按摩，最后用冷水洗净面部皮肤，可以收缩我们的毛孔，使皮肤紧致细腻。

注意、洗完脸后一定要及时用毛巾吸干并在脸上拍打些爽肤水。

皮肤的保养方法2、生活作息

现在的夜生活比白天要精彩的多，而且白天上班也没有时间玩，所以很多人都习惯晚睡，但是这对于我们的皮肤来说是致命的坏习惯。晚上熬夜会使我们身体的内分泌紊乱，新陈代谢不规律，导致眼袋及黑眼圈的形成，而且还会使我们的皮肤变得干燥、暗黄加速衰老。

小编没有危言耸听，熬夜不仅对我们的皮肤有危害，而且对我们的身体也是有直接影响的，所以希望各位想美白的都能多加注意自己的生活作息，养成一个好的生活规律，才能拥有健康的皮肤基础。

注意、一定要先卸妆才能休息，不要带妆睡觉。

皮肤的.保养方法3、日常饮食

想要皮肤水嫩美白?那么就多吃些含维生素C的水果蔬菜。

含vc的蔬菜、青椒、苦瓜、藕、水萝卜、土豆、西红柿、空心菜、黄瓜、冬瓜、金针菇等。

含vc的水果、草莓、木瓜、桔子、桂圆、荔枝、樱桃、西瓜、香蕉、菠萝、梨等。

含vc的肉类、肝、肚、肾、鸡腿、鸭肉、牛肉、猪血、腊肉、牛腩、鹿肉等。

注意、营养要均衡搭配，而且要多喝水，水对我们的皮肤是很有好处的。

皮肤的保养方法4、使用化妆品

每个人的皮肤可能都是有区别的，所以我们首先要选择适合自己的化妆品，建议大家在专业的化妆品店做个皮肤测试，了解自己皮肤的属性，再针对自己的皮肤来挑选化妆品，这样我们的皮肤才会越来越好。

夏天最主要的就是补水和防晒，尤其整天对着电脑工作的人们，防晒霜要随身携带着，而且遮阳伞、防晒衣也必不可少。小编之前有详细的介绍过怎样选择防晒霜和遮阳伞，大家可以参考下。

注意、尽量避开高温时间(上午11点到下午2点)出行。

皮肤的保养方法5、皮肤按摩

不用刻意的抽时间按摩皮肤，我们只要在使用化妆品的过程中就可以顺便按摩，常用的就是拍打按摩可以促使化妆水深度进入皮肤，还有提拉按摩，从下往上的提拉按摩可以紧致皮肤并且使面霜之类的吸收更均匀彻底。在生活细节中我们就可以很好的保养自己的皮肤，这样才能使自己容颜焕发，看不出年龄。

注意、按摩时手法不宜过重，以自己舒适为主。

皮肤的保养方法6、美白

去角质美白

想要美白的话去角质是很重要的，尤其夏天。我们可以选择适合自己的去角质产品，然后涂于身体、面部黑色素容易堆积的地方，用按摩轻推的手法使角质死皮剥落。

注意、夏天的话最好以一个星期为周期的去除角质。

淘米水美白

这是流传比较广的一个办法，而且真的有效果(小编有试过)。看大米的质量来选取淘米水，大米质量好的话一般第一二次的就可以用，质量不好的话就用第二三次的。待淘米水沉淀后取上面比较干净的倒出来，正常洗脸就可以，然后可以把手浸泡在淘米水里几分钟，这样手会特别细腻光滑。

注意、淘米水洗完脸后注意要用清水再彻底清洗几次。

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保养皮肤美白光滑，需要做到以下几点、

1、保持充足的睡眠、休息和睡眠对肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事。睡眠不足,不仅影响健康,还会使皮肤血流减慢、血管收缩、血淤成斑、皮肤变成灰黑色。

所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。每晚的11点到第二天凌晨2点俗称“美容时间”,皮肤在这期间新陈代谢最旺盛,如果你想让皮肤维持年轻的活力与自然修复的能力,就不要忽视睡觉美容的功效。

2、保持愉快的心情、当心情不好,忧愁、悲哀时,身体免疫功能就会降低,同时皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤也会变得灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情是极为重要的。

3、多吃些美白食品、要多吃含维C维E丰富的食品,如黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等,多喝牛奶、豆浆,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多补充蛋白质。同时感光食物最好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、香菜等。

4、清洁皮肤、经常用水冲洗皮肤是清洁皮肤的良好方法。油性皮肤可多用热水清洗，中性或干性皮肤则多用一些冷水。面部按摩保健，按摩皮肤可以使真皮血管扩张充血，血流加快，使皮肤输送足够的营养，促进皮肤的新陈代谢，防止真皮乳头层萎缩，增进弹性纤维的活力，减少皱纹的产生。

5、护肤品、科学地使用化妆品、25岁以下的女性，皮肤多为中性，可选用中油性霜；青年男性皮脂腺分泌旺盛可选用油性霜；中老年人皮肤自然保湿因子逐渐减少，皮脂分泌量随着年龄的增长而降低，皮肤趋向干性，可选用加有营养物质的油性霜。

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方法一、清洁

保持肌肤洁净清爽、减少老废角质和污垢的沉积，有利于维持肌肤良好的呼吸和代谢，缓解黑色素的沉积让皮肤水嫩健康。

面部的清洁要根据自己的肤质选择适合的清洁产品，洗脸的时候可以采用冷热水交替的方法，充分的洗净污垢并冲洗干净;身体皮肤的清洁也要定时去角质，使用适合的沐浴产品，并在沐浴后使用补水保湿的护肤品。

方法二、饮食

身体的内部调理不仅有利于健康，还对肌肤有很好的作用。特别是我们日常的饮食规律是一定要的，其次要多补充富含维生素、矿物质等元素的食物，想要肌肤白皙还要多吃含有维生素C的食物。

方法三、按摩

按摩是促进身体血液循环和代谢的有效方法，经常给皮肤按摩可以促进皮下细胞活跃，帮助增加皮肤的水润白皙和健康程度。

方法四、防晒

日光中的紫外线是造成肌肤衰老的重要因素，而且长期处于大太阳底下皮肤也会被晒黑，所以想要肌肤白皙光滑日常的防晒也很重要。

不管是春夏秋冬或者阴雨晴天，紫外线都是存在的，最好根据不同的季节和日光强度，选择不同指数的防晒产品，而且防晒产品要有抵抗UVA和UVB的功效，每天外出的时候适量涂抹并在回家后及时清洁，可以很好的缓解日晒带来的肌肤老化和暗沉。

方法五、护肤

虽然很多护肤品有美白的功效但是也存在不安全因素，可以通过健康的材料自己动手制作可以美白的护肤品。

方法六、一个偏方

柠檬两滴加入适量的珍珠粉中，加入适量的玫瑰精油涂抹到皮肤上，画圈按摩至吸收用清水洗干净即可，柠檬、珍珠粉和玫瑰精油都是具有美白嫩肤效果的产品，低刺激比较安全可以长期使用。

方法七、由内而外，调解内分泌

想要把肌肤保养的美白光滑，通过调理肌肤健康和有效的防护，让皮肤由内而外的自然变白才是长久的