大脸怎么做能瘦下来

大脸怎么做能瘦下来

大脸怎么做能瘦下来，现今每个女生都想要一张小巧又精致的脸。特别对大脸的女生来说，她们会为了瘦脸想各种办法的。那么大家知道大脸怎么做能瘦下来？下面小编给大家说说！

　　大脸怎么做能瘦下来1

是什么导致的大脸呢？

1、水肿型大脸

当患有肾脏疾病或者肝脏疾病时，会让脸部出现水肿，只要积极的治疗原发疾病，就能够缓解大脸问题。

另外在睡觉前吃得太咸或者喝水太多的话，会减慢代谢的速度，血液循环变慢时，势必会导致脸部水肿。这类人群要做到饮食清淡，睡觉前少喝水，多对脸部进行按摩。

2、脂肪型大脸

脂肪型大脸就是身体肥胖，只要积极减肥就能够拥有小v脸，要控制饮食量，同时要结合有氧运动和力量训练，提高基础代谢率，帮助分解脂肪，只要长时间坚持下去就会让脸部瘦下来。

3、肌肉型大脸

部分人群喜欢吃坚硬的食物或者口嚼口香糖，久而久之会让咬肌变得又硬又肥大。可以把牙齿咬紧，然后摸摸腮帮子，若是又大又硬的话，那就说明咬肌肥大。少吃一些坚硬的食物，平时可以对咬肌部位进行按摩。

4、先天性大脸

一部分人群的脸蛋和脂肪没有任何的关系，脸的大小主要是由脸部骨骼大小所决定的。长大之后骨骼发育已经定型，脸部不容易瘦下来，此类人群只能通过削骨或者化妆的方式来修饰。

如何来瘦脸呢？

1、按摩

当笑起来时有明显的苹果肌，那说明脸部太多脂肪堆积，此类人群可以通过按摩的方式来减掉脸部的脂肪，具体的方法是把双手清洗干净。

对额头到太阳穴的部分，使用双手轮流按压5次，这样能够让脸部神经得到放松，缓解了其疲劳感。

2、使用毛巾热敷的方法

若是因为脸部浮肿所引起的大脸，可以使用热毛巾来敷脸，把热毛巾放在40摄氏度的温水里拧干后热敷，一天敷2~3次，这样能够促进淋巴和血液的循环，然后再涂抹上乳液即可。

温馨提示

平时可以多吃一些含钾比较丰富的食物，这样能够消除水肿，比如菠菜海带，香蕉或者豆类等，减少腌制食物的摄入比如咸鱼或者腌制的咸菜。

每天抽出10分钟的时间对脸部进行按摩，要睡觉前可以再温水里沐浴，沐浴的时间达到20分钟左右。

　　大脸怎么做能瘦下来2

根据大脸类型针对性瘦脸

1、先天性的

有些人说大脸属于放大的漂亮，其实这种大脸与脂肪没有关系，它通常是由面部骨骼决定的，长大之后，骨骼发育定型，就算再怎么减，也不会容易瘦下来，所以，就逼一些人去削骨瘦脸，估计大部分人不会选择这种方法。

一般会选择化妆，达到瘦脸的视觉，现在的化妆术确实是很厉害，在这里，建议大家选择利用化妆和发型的方法，也不要去选择削骨，毕竟在骨头上动刀，是有风险的。

2、脂肪类型

有些人脸大，其实就是胖造成的，一说变胖，有些人是胖肚子、大腿，或者是腰部，但是一些人就是会胖脸，那么对于肉嘟嘟的脸蛋怎么减下来呢？

关键是减少脂肪，但大家需要知道，减少脂肪是全身性的，所以这一点要清楚，在做一些有氧运动的时候，还可以做一些力量训练，提高身体脂肪率，脸自然会瘦下来。

3、肌肉类型

一些人通常喜欢吃一些比较硬的食物，或有嚼口香糖的习惯，这将导致肌肉硬化和咀嚼肌肉肥大，那么如何判断自己是否存在咀嚼肌肥大呢？

大家可以尝试咬紧自己的牙齿，然后摸摸自己的腮帮子，要是感觉很大很硬，那么就是咬肌肥大了，记住是又大又硬。

对于这种类型的朋友们，在平时的时候，可以少吃一些坚硬的食物，经常给自己的咀嚼肌按摩。

4、水肿的类型

排除一些病理性水肿，有些女孩在睡觉之后醒来，经常会发现自己的脸都肿了，这可能是睡前喝了太多的水，睡前喝太多水或吃太咸会导致代谢缓慢，水流循环变慢就会导致面部水肿。

对于爱水肿的脸蛋，必须从饮食开始，吃容易消化的食物，睡前少喝水，在平时没事的时候，经常按摩自己的脸部。

做好瘦脸细节，大脸也能变小

1、表情

表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的'记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们。

更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！

2、唱歌

口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！

3、脸型矫正DIY

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

4、手掌穴位刺激

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最。

因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

5、睡眠

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

6、呼吸

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合。

而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

7、紧张感

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

8、脸颊肌肉锻炼

脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的。

例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢。