情绪不稳定的坏处

情绪不稳定的坏处

情绪不稳定的坏处，每个人都有不同的情绪，中医指出情绪只有平和才有利于身体健康，但是往往我们的情绪会因为各种事情而受到影响，以下详细分析情绪不稳定的坏处。

　　情绪不稳定的坏处1

1、人们出现不良情绪就可能引发高血压病。比如愤怒、焦虑以及抑郁等情绪，都会让血压升高，特别是愤怒，和血压的关系是很密切的。在高血压的患者中，有近六成在患病前有急躁、易怒的情况。

2、如果不良情绪经常出现的话，就容易患上心脏病。反复、持续出现不良情绪，是引发心血管疾病最常见的因素。总是出现焦虑、愤怒、悲哀等情绪的人，患上冠心病的几率就很高。有很多冠心病的患者，就是因为不良情绪的刺激，而使心绞痛、心肌梗死发作，这有可能会导致死亡。

3、人体的胃肠系统和情绪有很大的联系，在恐惧、悲痛等情绪出现时，就会使胃酸停止分泌，这就会引起消化不良。而人们在焦虑、愤怒以及怨恨时，就会使胃粘膜充血，而且胃酸分泌也会增加，时间长了的话，便会使人患上胃溃疡。

正常情绪的功能

在正常的情绪下，情绪反应符合下列几个条件：

第一，它是由适当的原因引起的，该原因并为当事者本人所觉知。

第二，情绪反应的强度，应和引起它的情境相称。

第三，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。

正常的情绪反应，不论是积极的（愉快的）还是消极的（不愉快的），都有助于个体的行为适应。

（一）愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。

（二）愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。据说英国著名化学家法拉第，在年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来，一位名医给他做了详细检查，没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”

法拉第仔细琢磨，觉得有道理。从此以后，他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持经常的心境愉快，结果活了76岁，为科学事业做出了很大贡献。有人调查发现，几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密，感情融洽，精神上没有压力的环境中。

（三）达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。美国心理学家杰·列文甚至认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”

此种说法虽不免有些夸张，但真诚的笑，确能感染别人，消除隔阂。来了陌生的客人，相视一笑，即可握手言欢；打扰伤害了别人，歉然一笑，便能得到谅解；遇到异国朋友，投之一笑，彼此的心就通了。一个面孔阴郁，从来不笑的人，很难说心理是健康的。无怪乎莎士比亚说：“如果你一天之中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”

（四）焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要适当（符合前边讲的三个条件），也是正常而有益的。个体在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高工作效率和学习效果。

人们常说，生于忧患，死于安乐，革命者要忧国忧民，先天下之忧而忧，这说明忧愁也有好的一面。过分的恐惧，固然反常，但对一切都不知惧怕，也是不正常的。

适度的惧怕，可使人们小心警觉，避免危险，预防失败。恐惧使个体进人紧张激动状态，由于交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快加强，血压、血糖和血中含氧量升高，血液循环加快，把大量营养输向大脑和肌肉组织，血小板较平时增加很多

因之血液较易凝固，而消化器官的活动将会减低，甚至完全停止，这种应激反应的作用，使身体有较多的能量来应付当前的危险。人在发怒时也有类似反应，面对敌人的挑衅，革命战士义愤填膺，“天兵怒气冲霄汉，横扫千军如卷席”。对这种积极的怒，不但不要遏制，相反还要激发。对坏人坏事就是要敢怒、敢言、敢斗争。麻木不仁，无动于衷，一锥子扎不出血来是不好的。

　　情绪不稳定的坏处2

喜、怒、哀、乐、惧等不同的情绪会让我们的生活变得更加的丰富多彩，但当一些比较刺激的事情或者一些不好的事情有时候会产生焦虑、愤怒、悲伤、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪则会给我们的身体和生活带来诸多的危害。

前段时间大连一男子路上无缘无故的暴打路过女子的视频就是这样的，男子因为和女友吵架，心情不高，觉得很憋屈，当看到路过的女子的时候就下手了，最终不但女子受伤吗，男子也被拘留，双方都收到了伤害！

不良情绪的出现会让我们的工作、学习和生活受到影响，让我们在工作学习时出现分心，甚至产生不想工作、学习等消极想法。

不良情绪会给我们的身体带来很多危害，导致疾病的出现。

癌症：这是一个让无数人惧怕的病症，如果一个人长期处于压抑或者抑郁、愤怒等不良情绪中，容易诱发癌症并加剧癌症。

心脏病：血管和心脏对于我们情绪的反应都非常的敏感。长期处于反复持续的不良情绪，会增加出现心血管疾病的几率。本就有冠心病的人甚至会因为不良情绪导致心绞痛和心肌梗死发作。

高血压：不良情绪的产生，会让身体中的交感神经释放出大量的信号，导致血压升高。提升高血压出现的概率。

除了以上三种，不良情绪还有可能导致偏头疼，糖尿病、甲亢等等疾病。

怎样调节不良情绪

首先调节自己的呼吸，当我们有不良情绪的时候，闭上我们的双眼，然后深吸一口气，然后缓缓的呼出来，持续多次。

其次是学会倾述，当有让我们不开心、愤怒等事情发生时，不要自己一个人藏在心底。要学会去与亲近的人倾述。

之后是宣泄，将不良情绪通过宣泄的方法排出体外，注意宣泄要选择正确的方法，例如大哭一场，高歌一曲，听听快乐的音乐，或者去运动一下，做一下自己感兴趣的事情等等。

最后是自我调节，任何因事情产生的情绪都是我们心里对事情的自我解读引发的。因此在出现不良情绪的时候，我们可以想一想，为什么会生气，因为这件事情生气是正确的吗，有必要吗。

　　情绪不稳定的坏处3

长期的情绪低落会有什么后果

长期的情绪低落对自己来说是件非常疲惫的.事情。因为一旦情绪低落超过两个月自己将很难从这种低落的情绪中走出来。

我不想谈如何才能从低落的情绪中走出来，因为我是一个还没有从低落情绪中走出来的人。

最初开始情绪低落，自己都没有留意，觉得只是每个月有那么几天列行公式的心情不好而已。过几天就好了，可这一次已经过了很多天，突然发现自己好像没有想象中的强大，有种好不起来的感觉。

你可能会问凡事总是有原因的`，你这个样子，你应该知道是为什么吧。

是的，最初的心情低落的确是有原因的。可过了那么久，我似乎已经忘了当时的原因是什么，只是这低落的情绪仿佛已经成为我生活的习惯，贯穿着生活的每一天。我特别讨厌这种感觉。

最初只是感觉情绪低落，现在是每天觉得自己的背压了一块好大的石头，直不起腰来。历害的时候会感觉自己喘不过气。睡眠质量也越来越不好，经常在半夜一两点钟惊醒，然后会有种锥心的孤独感，伴随着孤独而来的是自己会莫名的哭泣，止不住的哭泣，会越哭越伤心。

第二天醒来的时候，我甚至想不明白我为什么要哭泣？有什么值得我去哭泣的。这种情绪也渐渐开始影响我的工作，我发现我现在特别容易暴怒，一言不合我就想吵架，这种做法明显不适合维护职场关系，但又越来越控制不住自己的情绪。

下班后，我对任何我身边的事情都开始没有了兴趣。比如吃饭，比如唱歌，和朋友在一起，我努力的告诉自己这一切很好，这就是生活的乐趣，可往往上一秒我还在哈哈大笑，下一秒又会感觉极其痛苦。我不能理解自己的这种行为，当然，我也在试着感受自己。但结果是徒劳的。

因为自己在医院工作，我对抑郁症这种病的医疗方法很了解，知道该吃什么药，该怎么治疗，可这些似乎都没有什么用。

也许这就是上苍给我的一个考验自己的机会，一场自己与自己的斗争。别人参与不进来，我也走不出去。

明日，希望能有阳光吧。