大脑一直清醒无法入睡
大脑一直清醒无法入睡,在生活中有很多人失眠睡不着,即睡眠障碍是很常见的,长时间的失眠会让患者十分焦虑,而且容易刺激身体导致精神状态变差。那大脑一直清醒无法入睡怎么办?
大脑整夜处于清醒状态无法入睡是失眠中入睡困难的表现,主要由于心理因素导致,还可能是由于躯体不适、环境因素、药剂影响等因素造成。如果想改善此情况,应积极去除诱因,必要时可辅助应用镇静安眠药物促进入睡。
1、心理因素:如果患者遭遇生活事件,如亲人去世、离婚等,或者存在考试前焦虑、精神紧张、工作压力大等,可能会导致大脑整夜处于清醒状态无法入睡。通常采用心理治疗,到心理科进行心理咨询,并适当配合镇静催眠药物进行治疗,如地 西泮等;
2、躯体不适:如果存在疼痛、瘙痒以及频繁咳嗽等症状,可能会导致患者无法入睡,此时应积极治疗原发病,待导致疼痛、瘙痒的原因去除后,患者可以恢复正常睡眠;
3、环境因素:如果在外旅游,更换睡眠环境,或睡眠环境中声音嘈杂、光线较为刺激等,也可能导致患者大脑整夜处于清醒状态无法入睡,可以创造黑暗、安静的睡眠环境,待周围环境适宜睡眠后,即可改善症状;
4、药剂影响:如果在睡前饮用大量浓咖啡、浓茶,或使中枢兴奋的药物,也会导致无法入睡,通常无需采用特殊处理,待有困意后可自然入睡。在入睡前,应避免饮用兴奋性的饮料,或观看过于刺激的视频等,以免影响睡眠;
5、其他情况:如神经系统疾病、精神疾病等,均可导致大脑整夜处于清醒状态无法入睡,可以通过各种放松训练疗法、生物反馈疗法,使睡眠得到改善。
通常药物治疗仅作为辅助治疗手段,可短期使用,应避免长期用药。常用的催眠药物主要是苯二氮卓类,该类药物可缩短入睡潜伏期,让人很快入睡且不易惊醒,缺点是易形成药物依赖,建议遵医嘱用药。
如果明明很困但是脑子很清醒,出现睡不着的现象,在医学上称为入睡困难,一般存在生理性原因和病理性原因。生理性原因常包括压力过大、情绪焦虑,通常无需过分担忧,可以适当锻炼,保持心情放松,睡前避免饮用咖啡或浓茶。而病理性原因主要包括神经衰弱、心理障碍以及植物神经紊乱等,可能影响正常的`工作和生活,常需根据病因进行抗焦虑等相关性治疗。
一、生理性原因:
如果近期生活压力或工作压力大,或者各种事件导致情绪焦虑,自身性格也比较多虑,可能在睡眠时导致大脑皮层兴奋性增高,而造成入睡困难。若大脑皮层长期在特定时间段内持续兴奋,可能难以自行抑制,影响身体健康,应该放松心情,适当进行体育运动,并且注意睡前全身放松,避免胡思乱想,逐渐恢复正常睡眠。
二、病理性原因:
1、神经衰弱:如果长期处于紧张状态,如脑力工作者,可出现神经衰弱,患者常表现为易兴奋、易疲劳以及睡眠障碍,但检查并无器质性病变。通常主张应用心理治疗,同时保持生活规律,配合体育锻炼和理疗,可以有一定效果。如果心理治疗无效,可在医生指导下进行药物治疗,主要包括镇静催眠药和抗焦虑药,如阿普唑 仑、地西 泮、舒乐安定等,还可服用安神补脑的中成药;
2、心理障碍:主要是焦虑和抑郁障碍的患者,多伴有睡眠障碍,而表现为入睡困难,还可伴有多梦、易醒,必要时严格遵医嘱用药,例如文拉法辛、西酞普兰,多数患者都可达到抗焦虑、抗抑郁以及改善睡眠的目的;
3、植物神经紊乱:可造成内脏功能紊乱,进而引起睡眠障碍。如果长期植物神经紊乱,影响心血管系统,可以导致不良事件发生,如恶性心律失常。治疗同样以心理治疗调节情绪为主,必要时辅以调节植物神经功能的药物,如维生素B1、谷维素等。
晚上脑子清醒、睡不着,可能的原因有以下几种:
1、焦虑引起的睡眠障碍,头脑清醒,但睡不着属于入睡困难的一种表现形式,一般和学习、生活、工作压力过大有关,是焦虑的一种表现,如果处理不好,可能影响到生活、学习,影响第二天的生活质量。如果长期属于入睡困难的情况,会导致焦虑、抑郁的情绪,所以应及时对于入睡困难予以处理。
2、可能是由于入睡前进食了具有兴奋性、刺激性的食物而引起,例如喝咖啡、浓茶、可乐等,因为这些食物都会提高大脑神经的兴奋度,从而导致头脑清醒,但睡不着的情况。
引起连续失眠的原因有以下几种:
一、焦虑、抑郁状态:绝大部分患者都会伴有失眠,而且是连续的失眠,这类患者一定要首先服用抗焦虑、抗抑郁的药物,再服用改善睡眠的药物,例如唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑 仑等等。
二、疾病因素:例如脑血管疾病、帕金森病、老年性痴呆,还有躯体的疾病,比如肺部感染、慢阻肺、心衰等,都可引起连续性失眠,一般需要治疗原发疾病。
三、生理现象:在临床上,发现有许多患者,尤其是中老年朋友,突然连续一周都不能睡眠,但是确实找不到原因,对这类患者就需要服用安眠药,首选唑吡坦、右佐匹克隆。
失眠有急性的失眠和慢性失眠,往往急性的失眠,主要是在一个月以内的都叫做急性的失眠,也叫暂时性睡眠障碍。如果这个阶段没有完整调整过来,时间拖延就会进入慢性失眠的这种阶段,也就会出现连续失眠。
连续失眠原因非常的复杂,主要可以分为内在的原因和外在的原因。内在的原因主要是患者个体的情况,比较容易出现焦虑紧张以及完美主义者,对外界的干扰因素比较大,容易引起神经功能和神经系统的过度紧张而导致失眠。
还有的是跟个体年龄增长也有关系,随着年龄的增长,睡眠质量的下降以及个体本身的生活习惯都有关系,再就是外在的压力,像居住环境、温度、湿度以及噪音等等都可以引起失眠情况。
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